netowl

http://u4a.starfree.jp のサーバアカウントが存在しないようですので、
失礼ながら、念のため書いておきます。

ネットオウルの会員登録と、スターサーバーフリーの申込みはそれぞれ、別のものです。

ネットオウルの会員登録で取得するIDは、ネットオウルのサービス全般に使うものです。
ネットオウルのサービスには、スターサーバーフリー以外にもさまざまなものがあります。ネットオウルの会員登録だけでは、スターサーバーフリーの申込みにはなりません。

ネットオウルの会員登録は既にお済みですから、
もしもスターサーバーフリーの申込みがまだのようであれば、
「スターサーバー申込フォーム」に、ネットオウルのIDでログインして、スターサーバーフリーの申込みもなさってください。
https://www.star.ne.jp/free/ の「今すぐ始める」から申込フォームに行けます。

ファイルのアップロードには、
FTPクライアント（FTPソフト）か、「ファイルマネージャー」（WebFTP）を使います。

マニュアル：
https://www.star.ne.jp/free/manual/homepage_ftp_1.php


・FTPクライアントを使う方法
FTPクライアントを使うのに抵抗がない（あるいは、慣れるのに時間をかけて努力する）のでしたら、
「ファイルマネージャー」を使うよりもFTPクライアントを使ったほうが、より便利で高度なことが可能です。

FTPクライアントには、FileZilla や FFFTP などがあります。
FTPクライアントは、公式のウェブサイトからダウンロードするか、「窓の杜」などからダウンロードして、インストールしてください。

FFFTP: https://ja.osdn.net/projects/ffftp/
窓の杜の該当ページ: https://forest.watch.impress.co.jp/library/software/ffftp/

FileZilla: https://filezilla-project.org/


・「ファイルマネージャー」(WebFTP)を使う方法

「ファイルマネージャー」(WebFTP)は、FTPクライアントを使うよりも容易ですが、
複数のファイルをまとめてアップロードしたりするときには不便で手間がかかるという難点があります。
今回のように、既存のウェブサイトのデータをまとめて移行するような場合では、「ファイルマネージャー」だと時間と手間がかなりかかる可能性があります。


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ところで、 http://u4a.starfree.jp には現在アクセス不可能な状態なのですが、
サーバアカウントが取れていなかったり、更新期限切れでサーバアカウントが削除されていたりしませんでしょうか？

更新期限切れになると、サーバアカウントが凍結され、猶予期間をおいて最終的には削除されます。
期限切れから1か月間は凍結解除の申請が可能です。
https://www.star.ne.jp/free/manual/contract_service_update.php

サーバアカウントがすでに削除されて存在しなくなってしまったときには、
サーバアカウントを再度取得し直すところから始めないといけないと思います。